Vid diarré – tänk på detta

• Var noggrann med handhygienen för att minska risken att smittan sprids.
• Diarré och kräkningar kan minska effekten av vissa läkemedel.
• Medicinskt kol har begränsad effekt vid turistdiarré.
• Det viktigaste är att ersätta förlusten av vätska och salter.

Vätskeersättning

Diarré kan leda till betydande förlust av vätska och salter. Mörk urin och minskad urinmängd är viktiga tecken på vätskebrist. Det är därför viktigt att ersätta vätskeförlusterna genom att dricka regelbundet och ofta.

Färdig vätskeersättning (ORS) är att föredra när sådan finns tillgänglig.

Egen vätskeersättning

• 1 liter säkert dricksvatten – buteljerat, kokt eller renat på lämpligt sätt
• ½–1 tesked salt
• 2–3 matskedar socker
• lite citron- eller apelsinjuice för smakens skull, om så önskas

Förvara lösningen svalt och använd den inom 24 timmar.

Barn och vätskebrist

Små barn kan utveckla vätskebrist betydligt snabbare än vuxna. Var särskilt uppmärksam på:

• muntorrhet
• mörk urin eller mycket liten urinmängd
• ovanlig trötthet eller slöhet
• feber
• insjunkna ögon

Dessa symtom bör tas på stort allvar.

Mat och dryck

Vätska är viktigast, särskilt om diarrén kombineras med kräkningar. Om du kräks kan du försöka dricka små mängder vätska ofta, exempelvis med några minuters mellanrum.

När du kan behålla vätska och känner att du kan äta behöver du inte vänta med mat. Börja gärna med mindre portioner. Ris, kokt potatis, fisk eller mosad banan kan vara lättare att tolerera i början.

Undvik alkohol, stora mängder kaffe, starkt kryddad mat och feta måltider så länge besvären kvarstår.

Återgå successivt till din vanliga kost när symtomen förbättras.