Vid diarré – tänk på detta

• Var noggrann med handhygienen för att minska smittspridning.
• Diarré och kräkningar kan minska effekten av vissa läkemedel.
• Medicinskt kol har begränsad effekt vid turistdiarré.
• Det viktigaste är att ersätta vätske- och saltförluster.

Vätskeersättning

Diarré kan leda till betydande förlust av vätska och salter. Ett tydligt tecken på vätskebrist är att urinen blir mörkare och att mängden urin minskar. Det är viktigt att du ersätter vätskeförlusterna genom att dricka rikligt och ofta.

Egen vätskeersättning

• 1 liter buteljerat, kokt eller renat vatten
• ½–1 tesked salt
• 2–3 matskedar socker
• eventuellt lite citron- eller apelsinsaft

Förvaras svalt och används inom ett dygn.

Barn och vätskebrist

Små barn löper betydligt större risk att utveckla vätskebrist än vuxna.

• muntorrhet
• mörk eller sparsam urin
• slöhet
• feber
• insjunkna ögon

Dessa symtom bör tas på stort allvar.

Kostråd

Första dygnet

Fokusera framför allt på vätska. Om du kräks kan små mängder vätska ges ofta, exempelvis var femte minut.

Andra dygnet

När vätskan tolereras kan lättare mat introduceras, till exempel ris, kokt potatis, fisk eller mosad banan.

Undvik alkohol, kaffe, starkt kryddad mat och feta måltider.

Därefter

Återgå successivt till normal kost när symtomen förbättras.