Sol och solskydd

Pigmentbildningen i huden är ett av kroppens naturliga sätt att skydda sig mot solens ultravioletta strålning. Skyddet byggs dock upp gradvis och under de första dagarna av en solsemester är huden särskilt känslig.

Många semestrar har blivit förstörda av för intensiv solning redan under de första dagarna. Öka därför soltiden successivt och undvik att huden blir röd eller bränd.

UVA och UVB

Solens ultravioletta strålning består huvudsakligen av UVA- och UVB-strålning. Båda bidrar till hudens åldrande och ökar risken för hudcancer.

  • UVA bidrar till hudens pigmentering och åldrande.
  • UVB orsakar framför allt solbränna och skador i hudcellerna.

Solarier ger inte ett säkert grundskydd

Solarier avger huvudsakligen UVA-strålning. Du kan bli brunare, men får inte samma skydd som utvecklas när huden gradvis anpassar sig till naturligt solljus.

Solskyddsmedel

Solskyddsmedel är ett komplement till kläder, skugga och sunt förnuft – inte en garanti för att kunna vistas obegränsat i solen.

Tips för soldyrkare

  • Smörj in dig innan du går ut i solen.
  • Om du använder myggmedel – applicera solskydd först.
  • Undvik solen mitt på dagen när strålningen är som starkast.
  • Skydda ansikte och hjässa med hatt eller keps.
  • Använd extra skydd på näsa, öron och axlar.
  • Öka soltiden gradvis.
  • Smörj in dig rikligt och upprepa efter bad eller kraftig svettning.
  • Använd gärna T-shirt vid snorkling eller längre vistelse i vatten.

Tänk på att ...

  • Moln släpper igenom en stor del av UV-strålningen.
  • Du utsätts även för UV-strålning i skuggan.
  • Sand och vatten reflekterar solljus.
  • Vissa läkemedel kan öka hudens känslighet för solen.
  • Överdrivet solande ökar risken för hudcancer och för tidigt åldrande av huden.

Solglasögon

Solglasögon skyddar ögonen mot UV-strålning. Välj glasögon med dokumenterat UV-skydd och glöm inte att även skydda barns ögon.

Barn och sol

Spädbarn ska aldrig vistas i direkt solljus. Barn har tunnare och känsligare hud än vuxna och bör skyddas med kläder, hatt och ett lämpligt solskyddsmedel.

Viktigt för barn

  • Låt aldrig barn bli röda eller brända av solen.
  • Spädbarn bör alltid hållas i skuggan.
  • Använd skyddande kläder och hatt.
  • Var extra försiktig vid vatten där UV-strålningen reflekteras.

Efter solbad

Smörj gärna in huden med mjukgörande kräm efter solbad. Vid lindrig solbränna kan sveda lindras med svalt vatten eller kylbalsam.

Vid kraftigare brännskador, blåsbildning eller omfattande besvär bör sjukvård kontaktas.


Senast uppdaterad 2026-06-03